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식중독 증상 (꼭 알아야 할 응급처치 팁)
식중독 요즘 많이 생기고 있습니다. 여름철에는 덥고, 습하기 때문에 물이나, 음식물 섭취에 더 신경을 쓰셔야 하죠? 식중독 증상인데, 그냥 배가 아픈걸로 생각하고 넘어가면 더 악화되기 때문에 뭘 드셨는지 생각해보고 회복을 신경쓰시는 것이 빠른 치료에 도움이 됩니다. 식중독 증상, 원인, 회복 기간, 치료법, 예방 3대 원칙 등에 대해 자세히 정리해봤습니다.장마철 식중독 예방 요령식중독 증상식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 발생하는 질병입니다. 독소나 세균이 몸속에 들어왔기 때문에, 이를 빠르게 빼내기 위해 구토나, 설사 등이 시작됩니다. 복통: 경련성 복통, 설사구토: 반복적인 구토, 메스꺼움설사: 물 같은 설사, 혈변발열: 발열과 오한, 세균이나 독소가 전신에 영향을 미쳐서 온몸에 발열, 심한..
2024. 7. 29.
열사병 일사병 차이(많은 사람이 모르는 사망률)
열사병 일사병 차이를 알고계신가요? 생각보다 차이점이 크고, 특히 사망률에서 큰 차이가 있습니다. 열사병은 사망률이 30%이고, 방치하면 더 높아지는 아주 무서운 증상입니다. 여름에 특히 알고 있어야 하는 열사병과 일사병의 차이, 열사병 증상, 치료 등에 대해 자세히 정리해놨으니 도움 되시길 바랍니다. 열사병 증상(열사병 초기 증상)열사병은 체온 조절 능력을 상실하여 체온이 위험 수준까지 상승하는 상태를 말합니다. 주요 증상으로는:고열: 체온이 40도 이상으로 급격히 상승하나, 땀이 나지 않는다. 혼란: 정신적 혼란, 환각, 두통피로: 극심한 피로, 무기력피부 변화: 피부가 뜨겁고, 건조하고 붉은 피부기타 증상: 메스꺼움, 구토, 빠른 심박수, 빠르고 얕은 호흡열사병과 일사병 차이말그대로 "더위 먹었다"..
2024. 7. 29.
단백질 많은 음식 반찬 고기 식단
단백질 많은 음식 먹으면 좋은 이유는 뭘까요? 단백질을 하루 권장량 만큼 드시면, 근육 성장, 회복, 그리고 체중 관리에 무엇보다 효과적이죠. 그리고 대사율도 증가한다고 하니, 우리몸이 칼로리를 더 사용하게 만들고, 호르몬과 효소를 생산하기 때문에 신진대사, 성장에도 도움이 되는 등 이점이 아주 많습니다. 단백질 많은 음식, 반찬, 고기, 식단에 대해 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식달걀: 달걀은 단백질의 좋은 공급원이며, 쉽게 요리할 수 있어 아침 식사로 적합합니다.콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등은 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 채식주의자에게 좋습니다.견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드, 아마씨 등은 단백질뿐만 아니라 건강한 지방도 제공하여 간식으로 훌륭합니다.유제품: 우유, 치즈, 요..
2024. 7. 27.
